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細マッチョ戦略<3>有酸素運動をする〜ランニングで汗をかく

      2015/04/09

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細マッチョになるためには、有酸素運動は欠かせません。

有酸素運動とはランニングのようなそれほどハードではないけど、長時間動いてたくさん汗をかく運動のことです。

最近ではランニングブームなので、夜になるとランニングをしている男女の姿をよく見かけるようになりました。

路上でのランニングが男女の出会いの場にもなっているような気すらします。

ランニング、ダンス、サッカーなど、とにかく走る運動を週に2〜3回はやるようにしましょう。

汗をかかないと細マッチョにはなれません。

基本的にマラソン選手、サッカー選手、ダンサーなど日常的に汗をかく機会が多い人が細マッチョになっています。

これといって運動の趣味がないという人は、ランニングを1日1時間でもいいからしましょう。

ウェアやシューズに凝れば、それだけモチベーションもアップします。

好きな音楽を聞きながら、その音楽のリズムに合わせて街を走っていると、自然と頭がスッキリしてきます。

1時間のつもりが90分、2時間と走ってしまうこともあります。

仕事に関することを考えながら走るのもオススメです。

走りながら考えると、普段では出てこないようなアイデアや解決策がふと出てきたりするものです。

マクドナルドの原田泳幸社長は毎朝10キロのランニングをするそうです。

原田社長は「午前中から頭がフル回転になり、怒ることも随分減った。」と言っています。

ビジネスマンは「走りながら仕事に使えるアイデアを考えて、ついでに細マッチョなる」と考えれば、ランニングに対するモチベーションも上がります。

とにかく、汗をかきましょう!

汗をかいて、自分の中の負の部分を追い出し、モテるための知識や雰囲気をインストールし、どんどん変化していきましょう!

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